妊活応援隊 妊活応援レシピ
レシピ監修：みおごはん/ミオ・ファティリティ・クリニック
冬は妊活力を高めてくれる「黒」の食材がおすすめ！ゆっくり・コトコトと時間をかけて作ることで、身体の中から温まります。
2024年冬レシピ
これから厳しくなる冬の寒さ。冷えは妊活の大敵！冬は、食事でしっかりと身体を冷えから守りましょう！
身体を冷やす冷たい食べ物や冷たい飲み物などを避けるだけでなく、身体を中から温め、妊活力を高めてくれる食材を使うのがポイント。それには「黒」の食材がおすすめです。
黒米・黒豆・玄米・牡蠣・黒きくらげ・海苔などの「黒」い食材を使った献立をご紹介します。
まずは1品から始めてみましょう！
妊活栄養素もたっぷり！身体の中から潤いごはん！
妊活栄養素もたっぷり！身体の中から潤いごはん！
2024年秋レシピ
妊娠に必要とされる栄養素をサプリメントではなくご飯でしっかりと補っていきましょう。
今回はビタミンD。鮭・白きくらげ・干し椎茸（きのこ類）などの食材を意識して取り入れることがポイント。
また、身体を養うために秋におすすめの食材のれんこん・さつまいも・生姜などを取り入れたレシピです。
スパイスを上手に使って夏冷え予防
フライパンで簡単スパイスカレー
フライパンで簡単スパイスカレー
2024年夏レシピ
暑い夏です！冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎが「夏冷え」の原因になっていませんか？
スパイス初心者でも簡単！短時間で作れるスパイスカレー。スパイス＋しょうがやにんにくが身体の中から温めてくれます。
また、古くから夏の飲み物といわれている甘酒を使って作る簡単ドリンクもおすすめです。
夏冷え予防の食材を取り入れて身体の中から温めましょう！
