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スパイスを上手に使って夏冷え予防の妊活レシピ！

 キャベツのサブジ

「サブジ」というのは、インド料理で野菜の蒸し煮、炒め煮のことです。

スパイスを上手に使って夏冷え予防の妊活レシピ！

材料 4人分

10kcal （1人分）

キャベツ 100g
クミンシード（ホールタイプ） 小さじ1
塩・胡椒 適量
サラダオイル 小さじ2

作り方

  • フライパンに油を熱し、クミンシードを入れ、軽く炒めたら（焦がさない）、キャベツを入れ、蓋をして蒸し焼きにする。

  • 菜に火が通ったら、塩胡椒で味を整える。

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