材料4人分（作りやすい分量）

262kcal （1人分）

白米	2合
黒米	小さじ2
発芽玄米	60g
蒸し黒豆	30g

作り方

• 白米を洗米し、水を2合の目盛りまで入れる。

• 1.に黒米と発芽玄米を入れ、さらに水を大さじ４加えて、30分浸水後炊く。

• 炊き上がってから蒸し黒豆を入れて混ぜる。