妊活応援隊 妊活応援レシピ

5分つきごはん

新米の季節です！玄米が苦手な方には分づき米がおすすめ。
3分・5分・7分づきなど精米度によって食感も栄養価も変わります。
毎日のごはんからミネラルUPを目指しましょう。

調理時間

47分（炊飯器の雑穀モード）

材料2人分

242kcal（1人分）

米（5分つき） 1合
水 180cc

作り方

  • お米を普段通りに洗って、炊飯器の雑穀モードで炊きます。

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